Cangciment.blogspot.com - Berpuasa dapat diartikan sebagai periode tubuh berhenti untuk sementara menerima asupan makanan. Berbeda dengan persepsi sebagian orang yang menganggap bahwa puasa dapat mengganggu kesehatan, puasa justru dapat membawa banyak manfaat untuk tubuh kita dalam kesehatan.
Menurut AJ Carlson, Profesor Fisiologi di Universitas Chicago seperti dikutip dari MedIndia menyatakan, orang yang sehat dan tidak punya masalah stres serta gangguan pada emosi bisa bertahan tanpa makanan selama 50-75 hari.
Tiap pon lemak manusia sama dengan 3.500 kalori yang bisa digunakan untuk melakukan aktivitas fisik yang berat sekalipun seharian. Berikut ini beberapa Manfaat Jika Anda Berpuasa :
1. Menyembuhkan dengan cepat
Hari-hari awal berpuasa merupakan fase paling sulit. Tubuh akan mengeluarkan banyak racun yang mengendap di lemak melalui aliran darah, pori-pori dan organ pembuangan lainnya. Hal ini dapat diketahui dari menebalnya lapisan lidah dan nafas yang biasanya lebih berbau pada hari-hari pertama berpuasa.
Setelah puasa berlanjut pada hari-hari berikutnya, proses detoksifikasi (pembersihan) tubuh disempurnakan. Lemak tubuh yang tidak bermanfaat, racun yang menumpuk dalam sel tubuh akan dikeluarkan. Sel yang sakit, sel-sel mati, lapisan lendir menebal di dinding usus, kotoran-kotoran aliran darah dikeluarkan melalui hati, limpa, dan ginjal.
Tubuh akan menggunakan mineral penting dan vitamin untuk membuang racun dan jaringan yang sudah tua. Saat jumlah racun dalam tubuh berkurang, efisiensi setiap sel otomatis akan meningkat. Sehingga mempercepat proses penyembuhan dan sekaligus menghemat energi.
2. Lebih energik dan bersemangat
Mengapa orang merasa lebih energik setelah berpuasa? Selain itu, rasa lapar orang yang berpuasa berkurang dibandingkan saat normal.
Sedikit yang mengetahui bahwa, justru tubuh kita memerlukan energi besar untuk mencerna makanan. Puasa mengistirahatkan sistem pencernaan. Sehingga energi disimpan untuk menyembuhkan diri dan memperbaiki sel tubuh.
Energi akan digunakan untuk membersihan dan detoksifikasi usus, darah, serta menyembuhkan sel-sel tubuh dari berbagai penyakit. Puasa juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan fisik dan mental serta meremajakan tubuh.
3. Manfaat khusus
- Puasa juga dapat mengatasi kecanduan kafein, rokok, nikotin, narkoba dan alkohol.
- Puasa membantu menurunkan kadar kolesterol.
- Puasa mengurangi gangguan sistem pencernaan seperti sembelit, kembung, dan gastritis.
- Puasa dengan kontrol pada penderita diabetes membuat perubahan gaya hidup dan pola makan sehingga akan memperbaiki kondisi mereka.
- Puasa meningkatkan kewaspadaan mental. Racun yang dibersihkan dari sistem limfatik meningkatkan konsentrasi dan energi untuk melakukan aktivitas.